Blogi
Eteeriset öljyt eivät ole vain miellyttäviä tuoksuja. Niiden sisältämiä aktiivisia yhdisteitä sekä aromaterapian vaikutuksia tutkitaan myös tieteellisesti.
Tutkimuksissa on tarkasteltu muun muassa eteeristen öljyjen ja aromaterapian yhteyttä stressiin ja ahdistuneisuuteen, unen laatuun, kivun kokemukseen sekä hyvinvointiin ja rentoutumiseen.
Esimerkiksi vuonna 2023 julkaistussa systemaattisessa katsauksessa ja verkostometa-analyysissä tarkasteltiin 44 satunnaistettua tutkimusta ja 4 419 osallistujaa. Tulokset olivat lupaavia aromaterapian käytöstä ahdistuneisuuden tukena, mutta tutkijat korostivat myös tutkimusten välisiä eroja ja lisätutkimuksen tarvetta.
Myös uneen liittyvissä tutkimuksissa on saatu lupaavia tuloksia. Samalla on tärkeää muistaa, että kaikkien eteerisiin öljyihin liitettyjen vaikutusten tueksi ei vielä ole yhtä vahvaa kliinistä näyttöä.
Siksi Aroma Balancessa minulle ovat tärkeitä kolme asiaa: laatu, turvallinen käyttö ja tutkittu tieto.
Pienessä tutkimuksessa selvitettiin bergamotin eteerisen öljyn 15 minuutin hengittämisen vaikutuksia 41 terveellä naisella. Tutkimuksessa havaittiin muutoksia joissakin stressiin ja hyvinvointiin liittyvissä mittareissa. Tulokset viittaavat aromaterapian mahdolliseen rentouttavaan vaikutukseen, mutta aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta.
Kun hengitämme tuoksua, ilmassa olevat haihtuvat yhdisteet aktivoivat nenän hajureseptoreita. Hajuaistimukseen liittyvä tieto välittyy nopeasti aivoihin ja on läheisessä yhteydessä limbisen järjestelmän alueisiin, jotka osallistuvat muun muassa tunteiden ja muistojen käsittelyyn.
Tämän vuoksi tuoksut voivat herättää voimakkaita muistoja, mielikuvia ja tunteita. Sama tuoksu voidaan kuitenkin kokea hyvin eri tavoin – tuoksukokemus on aina yksilöllinen.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monella tavalla osana arkea ja itsestä huolehtimista. Tuoksusta voi nauttia esimerkiksi diffuuserissa tai hengittämällä sitä, ja oikein laimennettuja öljyjä voidaan käyttää myös iholla.
Käyttötapa ja sopiva laimennus riippuvat aina öljystä ja käyttötarkoituksesta. Eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä, joten turvalliseen käyttöön kannattaa tutustua ennen niiden käyttöä.
